比熊怀孕后可以吃桔子吗?
孕期可以吃桔子,但是不要吃过多,注意适量原则 孕期食用水果需要注意以下几点:
1、水果要根据自己的体质特征和有选择性的摄入 有部分水果性质偏寒,如西瓜;也有部分水果属性温热,像芒果,荔枝等。女性在怀孕期间要适当摄取水果。不过,如果本身属体热或阴虚血燥的体质,就不适宜多吃性热的水果,例如荔枝和龙眼。相反,寒凉体质的女性也不宜吃太多的寒性水果,例如西瓜。在怀孕期间,水果并非吃得越多越好,而是应该根据自身体质的需要而有选择的服用。
2、水果并不是热量低的就一定适合孕期进食 对于想要控制体重或者担心孕期体重增长过快的孕妈妈来说,水果的选择也很重要。有些水果虽然热量不高,但含糖却很高,同样应该控制。因此建议孕妈妈在挑选水果时要先看标签,避开高升糖指数的水果。
3、水果新鲜食用营养价值更高 如果孕妈妈想吃水果,最好是尽量缩短购买到食用的间隔时间,这样可以避免水果中的营养元素遭到破坏或流失。同时,水果的新鲜程度也会直接影响身体的消化吸收。如果购买的水果放置时间过长,不仅营养物质含量会降低,还会产生变质的可能,这样就会对健康造成不良影响。另外,水果清洗也要讲究方法,不正确的清洗方式有可能导致农药残留,对宝宝健康影响很大。