阿拉斯基四个月多重？
看到身边很多的人们都在吃蓝莓，听说吃蓝莓有很多的功效和益处，特别是对我们的眼睛很有益处，但是我不知道吃蓝莓有哪些功效和作用，所以我想问一下吃蓝莓的功效与作用有哪些？
吃蓝莓的功效与作用：
一、抗衰老、抗氧化
蓝莓中含有的花青素具有良好的抗衰老、抗氧化性，是最佳的抗氧化食物。花青素不仅可以防止眼部疲劳，还能够在眼睛细小血管中，清除体内有害的自由基，改善眼部血液循环，防止眼睛疲劳，减少眼睛肿胀。
二、改善眼部疲劳、改善视力
常吃蓝莓可以预防白内障、改善视力，特别有益于近视眼患者。之所以会对眼睛有好处，主要是因为蓝莓中含有一种类似于眼药水的主要成分，是具有护眼、视力保护的功效。对于喜欢用眼、有近视、经常流泪的人应该多吃蓝莓。
三、改善便秘
改善便秘、增强体质。常食蓝莓可净化肌肤、防止便秘、养胃、健脾、排毒、防治胃胀、大便干燥。
四、防止视力下降
因为一个人的身体的好坏和眼睛有着密切的联系，一个人的眼睛如果一旦坏了，不能用力眼睛就会看不清楚，东西，就会影响一个人的生活，学习和工作。蓝莓中所含有的花青素，是保养眼睛的第一道食品，既可以防止眼睛干涩，还可以有效的防衰老，清除体内的自由基，保持头发乌黑润泽。